瑜伽是灵魂的科学，是修行的科学。

《瑜伽经》中将瑜伽解释为控制意识的转变，即知识、谬误、幻想、睡眠和记忆的转变，通过锻炼和不执着于物，便能控制以上种种，指引瑜伽者达至宇宙的意识，并使一切毫无障碍。

本学期的瑜伽学习班由体科院专业教师张虹老师指导授课。

瑜伽能约束心灵的变化，或者说，瑜伽是对心的意识波动的控制。瑜伽不是简单的单一的肌肉和骨骼的运动，它需要瑜伽者全身心协作去完成，深入内在意识，感受自身内在蕴涵的力量，以此达到控制意识、控制心神的目的，是具有治愈性的运动。  

印度瑜伽修行者认为，控制呼吸就能够控制心灵，控制呼吸就可以控制生命的长度，呼吸也是瑜伽非常重要的一部分，而“呼~吸~”也是张老师在课堂上的口头禅。课堂上，张老师以呼吸、调息、伸展、冥想的递进方式指引学员们舒展腰、颈、脊柱等部位。她从不追求学员们瑜伽体式的完美程度，她更多的是指引学员们如何运用自身潜在的力量，一点点地突破自身局限，完成瑜伽体式。当我们控制了自身的欲望和外界干扰引起的波动，就能够接近神性，从而治愈、净化我们的心灵。

工会旨在通过开展瑜伽锻炼帮助教职工们实现身体和心灵的对话，使教职工们的心神得到治愈和净化，从而达到一个稳定的状态，从而以平和、饱满的心态更好地投入到工作中、生活中。