2014年至今，华南师范大学幸福女性学堂陆续开设各类学习班，丰富教职工的业余文化生活，倡导健康运动，增进教职工之间的交流，提高教职工的艺术修养。华南师范大学工会2017年下半年正式开办教职工瑜伽学习班，2019年上半年已经是第四期。本学期瑜伽学习班由体科院专业教师张虹老师担任。每周二、三晚，自然舒缓的音乐在教工俱乐部四楼多功能厅响起，学员们在导师的带领下疏松筋骨。缓缓展示优美的身姿。

指导老师：张虹

瑜伽是世界广泛传播的一项身心锻炼修习法，对心理的减压以及对生理的保健等明显作用，备受欢迎和推崇。通过习练瑜伽，能帮助教职工们减压塑身，快乐生活。

指导老师张虹针对基础班和提高班分别制定了不同的教学计划，根据学员们的基础和实际情况，有针对性地指导老师们进行练习。基础班相对来说会简单点，很适合刚接触瑜伽的老师。提高班难度稍大，建议有一年的瑜伽练习基础的老师参加。张老师通过不同的动作来训练核心力量、柔韧性、平衡力等。张老师态度和蔼可亲，亲和力十足，上课时动作示范优美，讲解清晰易懂，教法灵活，深受老师们的喜爱。有部分老师从当初的逼迫自己参加运动而参加的应付瑜伽，变为现在盼望瑜伽，已经被瑜伽深深的吸引。很多老师表示练瑜伽以来，身心愉悦，体态也得到改善，感觉找到了让自己更加健康美丽的捷径。

本学期瑜伽学习班的学员有增无减，学员们都热情满满。瑜伽班有不少学员自2017年第一次开班以来，就一直坚持来参加瑜伽练习。学员们之间都已经非常熟悉，从学习瑜伽到生活中的点点滴滴，互相鼓励，互相支持，一起为健康愉悦的生活呐喊助力并为之努力实现。

本学期瑜伽学习班最后一节课安排了一次总结交流。一开始，张老师根据学员的练习情况，分开三个不同的小组，分别展示了不同难度的动作。张老师经常会强调，不论瑜伽的动作难度有多大，在练习的时候都不可强力而为，而应该始终在自身的能力范围内保留明显的舒适感，以避免受伤，也能达到最佳的瑜伽体验。课程结束前，学员们都纷纷感谢张老师一直以来的细心指导和陪伴，并期待下一期瑜伽班的到来。