随着时间的增加，人的内心会装越来越多的东西，为了珍惜自己真正重要的东西，所以才要定期的整理心灵的包袱。
　　
　　创造心灵余裕的8个方法
　　
　　1.想要改变自己，唯有改变下一个行动
　　
　　如果你的行为总是一成不变，就不能奢望能够改变自己，要想改变自我，不如就从改变下一个行动开始，改变了行为，结果才有可能被你改变。
　　
　　2.不要紧抓不放
　　
　　如果老是无法忘记过去，就会发现要前进将变得窒碍难行。人一旦老是将过去紧抓着不放，就无法好好专注在现在，也很可能因此失去更多东西。
　　
　　如果老是害怕失去，就会变得无法踏出新的一步，要创造心灵余裕，就必须记着不能紧抓着不放。
　　
　　3.了解一切事出必有因，你会更有包容性
　　
　　世界上所发生的每件事，背后都有其意义，如果能了解这一点，就会变得更有包容性。
　　
　　例如出生贫寒为的是能够淬炼出强韧的内心、不够聪明却造就了比任何人都还要努力工作的心态。
　　
　　任何事情发生的背后，都有它的用意存在。
　　
　　4.了解「为别人」其实是「为自己」
　　
　　只要抱存着「能够帮助别人真好」、「努力替别人着想」的想法，心灵就能够获得满足感，同时也能够变得更余裕。
　　
　　当我们能认同「为别人」就是「为自己」时，心灵就会变得更余裕。
　　
　　5.当你把一切视为己任时，能量自然涌现
　　
　　当你不再抱怨，不再把问题都怪罪在他人身上，当你把一切的问题都视为己任时，能量就能自然涌现，责备别人只会把事情弄得更糟糕。
　　
　　一旦把一切都视为己任时，就会专注在解决问题上，自己也会变得越来越好，心灵就会变得更有余裕。
　　
　　6.知道自己心灵的容量
　　
　　如果凡事都想着自己没有的东西，就会充满着无力感，但如果能转换思考，想着自己拥有的东西，心灵就会变得更余裕
　　
　　知道自己还拥有什么，比知道自己没有什么，更能够创造心灵上的余裕。
　　
　　7.相信自己好运的人，就会有好运
　　
　　认为自己有好运的人，通常天生乐观，而面对事情抱着乐观的态度，心灵就会更有余裕。
　　
　　相信自己有好运的人，通常也会比较有好运。
　　
　　8.想要获得以前，先对失去有所觉悟
　　
　　无论你是在感情上受了挫折、事业上遭受打击、工作屡遭不顺，想要获得更好的东西，就必须对失去的东西有所觉悟，如果老是把目光集中在已失去的东西，就容易被心灵的包袱击垮，对「失去」有所觉悟才能创造心灵余裕。