“我也不知道最近为什么会过得这么糟糕。”

昨晚，小兮发消息给我。

她刚和男朋友吵架分了手，考了很久的驾照被告知没过，辛辛苦苦写的策划案又因为软件升级全都没了。

她找过两个朋友诉苦，得到了很多安慰，却还是觉得难过。

“他们都劝我别想太多了，没什么大不了的，要往前看。他们说了很多很多，但我还是感觉自己好不了了。”

她无比绝望地叹道。

“别难过了，没什么大不了的。”

“你这样下去不行的，得快点振作起来。”

“事情既然已经发生了，就让它过去吧，你得向前看。”

每当我们陷入低落难受的情绪时，总会得到类似的回复，激励我们快速“变好”。

听上去这些道理好像都很“对”。

于是我们催眠似地告诉自己，“我没事，我快要好了”。

——结果却并没有好多少。

我们还是会难过，会痛苦，只不过后面渐渐不再告诉别人：我还是很难过啊，我还是觉得一切都糟透了。

而是选择在无数个失眠的夜晚，在被窝里独自舔舐伤口。

事实上，当我们遭遇无法承受的苦痛时，拯救我们的，往往不是一场大笑——

而是一场大哭。

在电影《头脑特工队》里，主人公莱莉因为无法接受离开家乡搬到新的环境而情绪低落，打算离家出走。

掌管快乐情绪的乐乐想尽了一切办法让莱莉能不要难过、开心起来，包括让莱莉回忆起很多快乐的事情、不让忧忧触摸记忆球，但最后都失败了。

最后，让莱莉恢复情绪的，却是掌管悲伤情绪的忧忧。

在忧忧的推力下，莱莉不再压抑自己的悲伤情绪，而是和父母坦然说出自己的想法。

莱莉的父母听后很触动，也和莱莉坦白了自己对原来生活的想念，于是他们抱在一起，解开了这个心结。

在《oh，我的鬼神大人》里，有这样一句台词：

“人的感情就像感冒，一旦得了，无论怎么努力痊愈，也是病得差不多了，才能痊愈。”

我们都太害怕“难过”了。

一旦发现自己陷入了难过，所有人的第一反应几乎都是：

怎么才能不难过？怎么才能重新开心起来？

但“难过”、“焦虑”、“不安”等负面情绪其实都是一种心里的感受，它不受大脑控制，也根本无法靠理智去压制它们。

越是急切地逼迫自己甩掉它们，越会陷入“自责”、“焦虑”的负面情绪中。

就像是桥本翔太在《一个人也能好起来》里写的：

千万不要抛给自己“为什么”和“怎么办”的疑问。

抛出“为什么”和“怎么办”以后，大脑就会开始搜索，不停地思考。但是，内心能量为负值时，搜索出来的都是负面结果，只会让不安恶化，根本不会引导出任何能够解决问题的点子或直觉。

千万记住，情绪低落时的思考没有一点用处。

“其实有些时候，流完泪会开心不少。”

之前一篇关于快乐的文章发出后，收到了这样的留言。

在小的时候，我们一哭就会被大人教导：哭解决不了任何的问题，所以不要哭了。

于是当我们长大后才发现，当真的很难过时，反而忘了要哭了。

但事实上，如果要排解负面情绪，最好的解决方式就是：

空出一段时间，直面它，正视它，直到它慢慢地从身体里面淡出。

所以，如果你觉得生活糟透了，每天都太难过了——

那不妨就大声哭出来吧。

这没什么丢人的。

“ 哭吧，有我在呢 ”

文章来源：概率论