外文学院  回坤

      紫荆树下：请问您认为运动达人的特质是什么？您自己身上具有哪些特质呢？
      回坤：我认为运动达人的特质是具有较高的专业水准、对运动充满激情，并且非常的自律。随着对跑步这一运动理解的深入，希望有一天我能够成为真正的跑步达人。跑步是一个人的修行。奔跑在天地间，享受自己和心灵的对话。因为喜欢，所以坚持。 

      紫荆树下：您参加了很多马拉松比赛，请谈谈您印象最深刻的一次比赛。
      回坤：跑马的人最喜欢说的一句话就是用脚步丈量每一个城市。马拉松赛道一般都会选择城市里最具代表性、最美丽的路线，跑马是认识一座城市最高效的方法。每一场马拉松比赛我都记忆犹新。印象最深的是去年12月份在澳门跑的半马。这是我第一次参加大陆地区以外的赛事。澳门银河马拉松的组织高效有序。 6点钟开跑时天还没亮，几千人的队伍在黑暗中行进，简直就是一个奔跑着的嘉年华。伴随着徐徐海风，我们迎来了清晨的第一缕朝阳。跑过了澳门塔，跑过了八佰伴，跑过了观音像，跑过了妈祖阁……就这样离终点越来越近啦。

      紫荆树下：运动会不会改变人？请结合您自己的运动经历，谈谈您自己有什么样的改变？ 
      回坤：我们都知道运动可以给我们带来很多好处，比如提高心肺能力，提高免疫力，强健骨骼，锻炼全身肌肉等。我很喜欢Keep上的那句：“自律给我自由”。喜欢运动的人都比较自律，不熬夜，不喝酒，非常注重日常饮食健康。四年的跑步经历，我除了控制了体重以外，更加注重身体的感受，结交了一群志同道合的跑友。跑步不仅是对身体的考验，也是对一个人意志的磨练。跑步可以让人越来越坚强。

      紫荆树下：您心中最崇拜的运动达人是？
      回坤：我从小就喜欢运动，喜欢观看各种体育比赛。崇拜的运动达人可多啦！平昌冬奥会刚刚结束，目前比较喜欢冰雪运动明星。

      紫荆树下：除了跑步，您觉得华师女老师还可以参加哪些运动？请给她们一些好的建议吧。谢谢！
      回坤：除了跑步，我们还可以多进行力量训练和柔韧性训练。随着年龄的增长，女性的肌肉更容易流失，力量训练对肌肉的增长和线条的塑造都非常有好处。练习瑜伽也是不错的选择，它对缓解肩颈劳损，提高核心力量，改善我们的柔韧性和协调性都很有效。但如果你之前没有运动习惯，建议循序渐进地锻炼，这样可以避免运动伤害。