部分老师从2017年第一期瑜伽学习班开始，就一直竖持瑜伽学习，这部分老师有一定的瑜伽学习基础。所以，本学期的瑜伽班根据实际条件和老师们的需求，开设了两个班：基础班和提高班。
       基础班主要让新接触瑜伽的老师培养瑜伽习惯，慢慢调度和了解身体，静静地稳稳地学习做每一个简单的瑜伽动作。提高班则注重开发肌肉力量，稳定肩臂和核心，完成难度较高的综合套路。同时，学员们也需要根据自身的情况量力而行，不断练习，不断进行调整，才能更好地掌握瑜伽练习。
       随着冬天的到来，天气转冷。而肌肉关节在冬天的时候比其他季节都要僵硬，然而学员们也都还是自觉坚持练习。通过反复练习，学员们的瑜伽动作越做越轻松、越做越准确，身体的变化也慢慢地出来了。
       瑜伽是一个基础保养项目，对于保持身体的“松”“柔”“暖”最是有用，同是也可以放空复杂思绪，养身养情绪。
       此外，张虹老师发现很多学员都存在肩颈的问题，因此还特意为老师们准备了一个办公室5分钟“肩颈胸腰”的小视频，让老师们即使是在办公室也可以照着练习。
       练习瑜伽，并不是单纯追求身体的体形有多好，身体有多柔软，而是亨受练习的过程，而其它的一切都是水到渠成。瑜伽学习班等着您来参与！

       指导老师：张虹，华南师范大学体育科学学院瑜伽任课教师，十年以上瑜伽一线教学史，全国健身瑜伽裁判员、大体协和中印瑜伽学院联合培养高级瑜伽导师。