三年疫情，改变了很多人的生活方式。旅行，仿佛变成了一种奢望。在繁忙的工作之余、在焦虑的带娃之中，我们可以选择带孩子或约三五知己，在广州周边的大山中、田野间，走一走，呼吸一下新鲜空气，放松一下紧绷的神经。既不影响抗疫，又能锻炼身体、放松心情。

户外魅力何在呢？

首先，户外可调节心情。人生际遇难料，贫或富，我们无法选择，但是，我们可以选择自己的心情。在困境中，我们可以选择怨天尤人，也可以选择勇敢面对。当你累了，那么，请慢下来，看看身边的风景，也许明天，又有了面对生活的勇气和力量。户外，可以让我们呼吸新鲜空气、累筋骨而松神经。在极度的身体疲惫之余，已经没有力气怨天尤人了。睡一觉，明天又是新的一天。

户外活动除了放松心情之外，还可以锻炼身体。登山是一种持续的有氧运动，一整天在山间行走，肩周炎、颈椎病等等都会远离。徒步不需要特殊的体能和技巧，可根据自身体能调整速度和强度。登山也没有特别的年龄限制，从三四岁的孩子到七八十岁的老人，都可以选择适合自己难度的山去户外运动。对于睡眠不好、胃口不好的人群特别实用。户外可促进睡眠，也会使人胃口大开。曾经带几个平时挑食的孩子爬山，下山后路边的炒粉，孩子们竟觉得是长那么大吃过最美味的食物。爱自己爱家人，最好的就是尽量让自己保持健康的身体，不要给家人增加负担。

再次，户外可收获美景。人生的长度是有限的，如果有可能，要尽量选择看更多的风景。雨后云雾缭绕的群山、春天盛开鲜花的高山、秋天金黄的草山、傍晚晚霞中的山脉……

无论是天气晴朗还是蒙蒙细雨，大山都会呈现他独有的姿态，只要用心去看，都能发现美景。

另外，户外还可锻炼人的意志。户外有不期而遇的美景，也有不可预料的风险。每次攀登时有多艰辛，到达上顶就有多舒畅。每次户外，都能体验到坚持所带来的酸爽。走得多了，在面对突发事件的时候，都会有自己的判断和选择。大自然会赋予我们勇气和力量去面对各种各样的状况。人生就像户外，户外就像人生，重要的是过程，是体验。财富不能让人成长，但户外可以，经常带孩子户外，可培养孩子乐观、自信、独立、勇敢、坚毅的品性。

细数那些年一起爬过的山：

1、凤凰山

凤凰山位于天河区，可导航到筲箕窝水库，大约十五分钟车程。徒步时间可根据线路长度调整，一般3~7小时。适合4~65岁人群。可自带午餐，也可下山后筲箕窝水库附近找农庄午餐。

难度一星；部分路况可参考以下图片。

2、天堂顶

天堂顶位于广州从化良口镇，海拔1210米，为羊城绝高峰。车程两个半小时左右，徒步线路约17km，徒步时间约8小时。难度级别为三星，登山途中无补给，需自带水和路餐。正常适合7~55岁有一定户外经验的人参加。

3、大南山

大南山位于惠东，有广东小“武功山”之称，最高海拔1250米。夏天可领略绿色高山草坡的风光，秋天可欣赏金色满目的壮丽景色，遇上云海的几率也比较高，是值得多次参加的一条路线。车程约3小时，徒步线路约12km，徒步时间约8小时。难度级别为三星，登山途中无补给，需自带水和路餐。正常适合7~55岁有一定户外经验的人参加。

4、莫六公山

莫六公山位于清远阳山，拥有绝美的山脊线，最高海拔1000米。车程约3.5小时，徒步线路约11km，徒步时间约6小时。难度级别为二星，正常适合5~60岁的人群参加。徒步路线大多是在山脊上，可领略千峰竞秀的美景。

5、英西峰林

如果觉得前面介绍的几条路线太过难走，那么，这条线路适合任何人，因为整条线路没有坡度，也没有难度。在稻谷成熟的季节，还可以在广东的小“桂林”欣赏风吹金色稻谷的美景。英西峰林的山峰，酷似桂林。英西峰林位于英德市，车程约3小时，无难度级别。

6、通天蜡烛

通天蜡烛位于广州从化良口镇，海拔1047米，是从化有名的千米高山。每年四月，山顶漫山遍野的红杜鹃，像红烛照耀天空，所以取名“通天蜡烛”。车程约2.5小时，徒步线路约10km，徒步时间约7小时。难度级别为三星，登山途中无补给，需自带水和路餐。正常适合7~55岁有一定户外经验的人参加。

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户外小贴士

打算入坑，装备先行。恰当的装备可最大限度的保护我们。装备包括：登山鞋、速干衣、登山裤、登山杖、护膝、登山包等等。户外活动，充足的水是必须的，脱水会非常危险，正常情况每人每天需备2L，整个户外期间，需小口多次的喝水，以防脱水。