当人们看到这样的一个话题时，也许会产生很多的疑惑，人们甚至从来没有认真的去思考过这个问题，看似很简单的一件事情，要做好实为不易，对于自己所爱的东西或人，人们往往懂得如何去得到。正如有些人常常为了购买某个心仪的东西而不断的努力，也有人常常为了自己心爱的人而无私地奉献着，诸如此类的事情还有很多很多。那么，每天陪着自己的自己，人们却常常忽视“他”。很多书籍或课程都提到“爱自己是迈向成功的捷径”，而“爱自己”并非单纯地意味着让自己随心所欲。怎么做才能真正的“爱自己”呢？在阐述这一问题时，请大家先静心思考一个问题，连续问十遍自己“我是谁？”，人们在面对这一看似简单的问题时，常常会先回答自己的名字、然后是自己的身份、到自己的职业、或者是家庭与社会关系（如父亲、母亲、妻子、孩子）又或者回答我就是我、我是人等等。当你说这就是我时，有没有想过自己究竟是什么样的？是一个角色或已是一个使命？

人类生活在一个综合性的社会中，会为了很多东西去改变自己，却很少有人真正的关心自己，让自己达到最佳的状态。比如：我累了，是否该暂时放下手上的事情去休息一下，什么时候该休息？该怎么休息？似乎这些都被人们忽略着。除此之外，还有一个大部分人从来都没有意识到的东西，也是被人们无视着的“自己”，那就是每个人心里都有一个“内在小孩”。什么是“内在小孩”呢？催眠界曾提出“冰山理论”这一说法，此说法证明人的意识只占人脑的10%。也就是说，人们从大脑发出的任何指令都是由这10%来完成的，而90%是潜意识，即还没有被发觉的潜能，暂时还没有开发出来的一块地方，这也就是为什么有母亲见到自己的孩子有危险时，能以一种超速度跑去拯救孩子。很多看似不可思议的事情每天都在身边发生着，这一切都归于潜意识的发挥，即内在小孩。因而需要小心的保护“内在小孩”，同时持续与之交流，使他与你的关系维持良好的状态，你自然就知道是否该休息 ，到没到游戏时间，该吃饭了，吃什么比较好等，内在小孩才是能够针对细节给你合适建议的最佳训练员。

既然“内在小孩”能帮助我们完成那么多事情，那么，该如何爱这个始终伴随我们的“内在小孩”呢？

首先，我们要学会聆听自己的声音。内在小孩会在我们有任何需要时给我们一个讯号，如果不去聆听，就直接按照自己所谓的意识去决定，内在小孩就成了一个使用工具，和自己完全的脱离了，内在小孩扮演着奴隶的角色，完全没有任何的尊重。因此，当我们需要做一件事情前，要先安静自己的心，让意识暂时的离开自己，让内在小孩（即潜意识）出来帮助做选择，比如：当你在面对选择未来的工作时，先让自己完全的安静下来，可以试着闭上眼睛，完全用耳朵来感受这个世界，在这个瞬间你能真正的和内在小孩沟通起来，这时的内在小孩也会慢慢的出来帮助你做最佳的选择。当你回到意识层面时，你会惊讶地发现，所谓的问题得到了完全的解决。因此，请观察你自己，任何时候都专心观察自己，有耐心、有感情地与内在小孩相处，并长久持续。

其次，就是清理记忆，据说只要进行清理工作，就可以解决问题。 某些事情的发生并没有任何原因，而是记忆被重播的缘故，例如：有个个案快三十岁了，吃饭时，只要手放在桌子上，就会无意识的将拳头紧握放在胸前。在帮助个案清理记忆时发现，个案在5岁时因吃饭时发生过一次意外，割破了肚皮，这个糟糕的记忆并没有被清理，而是一直存留在个案潜意识里面，伴随个案成长，因而当吃饭的动作被重复时，这个记忆就很自然的呈现出来了，这就是对过去曾经憎恨或者惧怕某种事物的真实体验。其实，内在小孩能深刻地记忆着很久以前的资讯，这些资讯如果不进行清除，就会一直跟随着个案，直到记忆被清除。只有及时有效的清除记忆，才有新的灵感进入，如果原本就被记忆占满，灵感是没有位置能进入的。在清理的过程中，要始终坚持一个原则，就是从承认自己负有百分之百的责任开始，如果将记忆的发生归咎与他人，那么，任何的清理都是没有用的，我们人类所认为的问题，全部是内在小孩重播出来的记忆而已。最后，你会发现，所有的问题只不过是记忆在不断的被重播，例如：有些女孩在面对恋情的一点点波动时就会选择放弃，当恋爱中发生一些不满意的事情时，往往会轻易的放弃。其实，并不是她们喜欢放弃，而是这个记忆跟随着她们，当同类的事件发生时，这个记忆就出现了，最后，形成了习惯性的放弃，也就是自我模式的一个产生，如果不及时清理，这个记忆将会被一遍遍的重复。为什么内在小孩的记忆如此的惊人呢？因为内在小孩每秒钟能启动一千五百万比特的记忆，而我们的层面一秒只有十五比特的记忆。由此可见，我们的意识在内在小孩面前像微生物一样，微不足道。当然，在清理的初期，内在小孩会因不同的情况而得到不同的效果，如果一味地追求清理效果，反倒会欲速则不达。因而，在清理初期，即使看不见希望，也要持续关照内在小孩并进行清理，才是最聪明的做法，要让内在小孩感受到你发自内心的重视他。

最后，大声对“内在小孩”说“我爱你”。其实，爱护自己的秘诀，就是关心你的内在小孩，经常询问他的状况，并持续进行清理。如：你现在感觉如何？你想要什么？你觉得有些什么方法？这些方法的后果会怎么样？你决定怎么做？你希望我做什么？等等，只有当自己与内在小孩这两者互相确认对自己都是最正确而完美的时候，才能获得成功。承认内在小孩，让内在小孩与自己的意识始终在一起，并使自己的这两个部分发挥原本的功能，时刻对内在小孩说我爱你，表达自己深深地爱意，让内在小孩活跃在自己的内在，当内在小孩感觉自己不再是附属品时，他必定能最大程度地发挥他的力量。

后记：

当人们能先爱好自己了，才能呈现最棒的自己，才有更多的能量去爱这个社会。因而，先学会爱自己是做好所有事情的前提，也愿人人爱人如己。