为丰富我校女教职工的生活，促进教职工的身心健康，提高大家的身体素质，更好地营造全民健身的浓厚氛围，本着“瑜伽会友，纤体健身，关爱教工身心健康”的活动宗旨，本学期校工会继续开设瑜伽学习班。

瑜伽是一种将身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，集哲学、科学与艺术于一身，通过运动身体和调控呼吸，以内外兼修的方式来保持人体健康。本学期的瑜伽学习班由体育科学学院专业教师张虹老师指导授课，每周三晚18:15准时上课。伴随着优美舒缓的音乐，听着张老师的轻语引导，学员们盘腿而坐,闭上眼睛,集中意念,开始瑜伽的一呼一吸。课上，张老师认真细心，无论是单个步骤还是整套动作，都详细讲解细节和注意事项。张老师强调，瑜伽练习并不在于动作难度，更重要的是要专注自己的身体，要在动作中体会身体的每个部分，静静地感受身体的全部。瑜伽是个慢慢变化的过程，只要用心做好每一个动作，过一段时间就会发现身体有明显的变化。

瑜伽不仅能锻炼身体，还有益于身心修养，坚持瑜伽练习，可以很好地塑造形体姿态，让人更加自信光彩!